奈良県香芝市のジムでスポーツパフォーマンスアップ
香芝市のジムでスポーツパフォーマンスアップ
香芝市でスポーツパフォーマンス目的でジムをお探しの方は月乃日和にお越しください
月乃日和がスポーツパフォーマンスアップにおすすめな理由
1.一般的な香芝市のジムとは身体づくりの目的が一味違います！
2.月乃日和のレッスンはすべてがファンクショナル（機能的）トレーニング！
3.スポーツパフォーマンスの為の様々な道具を揃えたスタジオ！
4.指導者はスポーツパフォーマンスアップ指導に長けた国家資格を持つ理学療法士！
1.一般的な香芝市のジムとは身体づくりの目的が一味違います！
パフォーマンスアップを目指してジムの重りを使用したマシントレーニング（ウェイトトレーニング）をする方も多いと思いますが、ジムの重りを使用したマシントレーニングの目的は「筋肉を太く大きく発達させること」が基本的な目的です。
パフォーマンスアップとは「動きを洗練されたものにすること」です。「筋力をつけることと」と「動きを洗練されたものにすること」は厳密には違います。
筋肉を大きくして筋力アップさせることが動きの洗練さにつながる＝パフォーマンスアップに直結している方なら良いのですが実際はそうでない場合も多くあります。
まず、筋肉を大きくすると体が大きくなり、また重くなります。例えばラグビーやアメリカンフットボール、野球のホームランバッターなんかは筋肉を大きくしてパワーをつけるとパフォーマンスアップに直結しますが、
マラソン選手や競技中走り回るサッカーやバスケットボール、バレーボール、あるいは跳躍動作が多いダンサーやフィギアスケーターなどはどうでしょうか？
例えばマラソン選手やフィギアスケーターのパフォーマンスアップには「余計な筋肉をつけない」ことが求められます。つまり、場合によっては筋肉を大きくすると体が大きくなり、また重くなり、邪魔になりパフォーマンスが落ちる場合もあります。
そういった意味で「筋力をつけることと」と「動きを洗練されたものにすること」は厳密には違います。
「動きを洗練されたものにすること」には筋力の他に、柔軟性や、動きの中でぶれない体の軸、下半身と上半身、あるいは、体幹と四肢の動きの連動、神経系のコントロールが必要です。
月乃日和の目的は、ただひたすらに「動きを洗練されたものにすること」を目的に上記したような筋力以外の部分にもフォーカスしたレッスンを提供しています！
2.月乃日和のレッスンはすべてがファンクショナル（機能的）トレーニング
走るにしても、跳ぶにしても、人の動きというのはジムの重りを使用したマシントレーニングのように一つの関節だけを動かす動きは少なく、同時多発的に多くの関節を動かし、多くの筋肉を動かします。
そのため、ひとつの関節を動かすジムのマシントレーニングは高負荷で筋力アップにはなりますが、同時多発的に多くの関節を動かす「動きの洗練」には反映されにくいという一面もあります。
月乃日和が提供するレッスンはすべてがファンクショナル（機能的）トレーニングといわれるものです。
ジムのトレーニングはこのまマシンでこの筋肉を鍛えるというように体を鍛えますが、それに対してファンクショナルトレーニングは身体全体を使い、一度にたくさんの筋肉を使います。
立ったり、しゃがんだりする「スクワット」のように、同時多発的に多くの関節を動かし、多くの筋肉を使い、また、それぞれの関節のうごきや筋肉の出力をコントロールします。
このように同時多発的に多くの関節と筋肉を動員させた全身運動を行うことによってスポーツパフォーマンスアップに直結していきます。
3.スポーツパフォーマンスの為の様々な道具を揃えたスタジオ！
香芝市にある月乃日和は一般的なジムにはない様々な道具を揃えております。
アスリート御用達のStretchPole®(ストレッチポール)、バランスマット、ウォーターバック、香芝市ではここでしかできないシルクサスペンション、Stretch-eze®（ストレッチーズ）など、
あらゆる角度から身体に刺激を入れ、使われていない筋肉と神経を「目覚めさせる」事ができます！
4.指導者はスポーツパフォーマンスアップ指導に長けた国家資格を持つ理学療法士！
指導者は国家資格を持つ理学療法士なのでパフォーマンスアップの他、怪我をしない体づくり、あるいは怪我からの復帰のためのリハビリも指導できます。
理学療法士の他にKOBA式体幹バランストレーニングやコアコンディショニング協会公認のトレーナーのライセンス、ピラティスインストラクターのライセンスもあり、身体のパフォーマンスに関するあらゆる知識を兼ね備えています。
本気でスポーツパフォーマンスアップをしたいご希望があれば身体作りのプロから指導を受けてみませんか？
香芝市のジムでスポーツパフォーマンス目的でジムをお探しの方は是非月乃日和にお越しください！
スポーツパフォーマンスアップ目的専用HPは
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月乃日和
電話番号 0745-44-9302
住所 〒639-0222
奈良県香芝市西真美1-5-1 プラザ西真美4階
営業時間
火木金土曜日 9:00～20:00
水曜日 ８:00～17:30
定休日 日曜日・月曜日
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