香芝でヨガ・ピラティス教室をお探しなら月乃日和へ
香芝でヨガ・ピラティス教室をお探しなら月乃日和へ
奈良県香芝市にある月乃日和ではピラティスのレッスンができる教室です。
ピラティスは多くのモデルや女優・ダンサー・アスリートなどから流行になり、近年ではピラティスはヨガとともに一般の女性にも人気の習い事として取り組む人が増えてきました。
月乃日和ではダイエット目的やスタイルアップ目的、腰痛・肩こりの改善目的で多くの女性がピラティスに取り組んでいます。
目次
１．ピラティスとは？
２．ヨガとピラティスの違いは？
３．月乃日和のピラティス
４．ピラティスによって得られる身体的効果
４-１．姿勢が良くなる
４-２．動きが良くなる・パフォーマンスアップ
４-３．腰痛・肩こりなどの身体症状の改善
４-４．ダイエット効果
４-５．疲れにくくなる・体力がつく
５．ピラティスをおすすめしたい方
５-１．運動が苦手な方
５-２．シュッとした身体を理想とする方
５-３．ヨガは何か物足りなさを感じている方
１．ピラティスとは？
ピラティスとはJoseph Pilates（ジョセフ・ピラティス）氏によって考案されたボディ・コンディショニングのためのメゾットです。ピラティス氏は自分が考案したメソッドを「コントロロジー」と名付け、「体（Body）と心（Mind）、そして精神（Sprit）の完全なる調和」を目指しました。
"10レッスンで気分が良くなり、
20レッスンで見た目が良くなり、
30レッスンで完全に新しい体に生まれ変わる"
というのが創始者ジョセフ・ピラティスの有名な言葉です。
ジョー（ピラティス愛好者はジョセフ・ピラティス氏のことを尊敬と親しみを込めて愛称でジョーと呼びます）は「ピラティスには人を変える力がある」と確信し「より幸せで、より健康な人と社会＝世界の平和」を目的として生きていました
"体の健康は、幸せな人生への最も重要な条件です"というのもジョーが残した言葉のひとつです。
２．ヨガとピラティスの違いは？
ヨガとピラティスは良く似ていて違いがわからないという方も多くいるかと思います。それもそのはず、日本に多くあるヨガやピラティスは欧米諸国において「フィットネス業界」が取り入れ、エクササイズ化された「ヨガエクササズ」や「ピラティスエクササイズ」になっているのが現状であるからです。
現代においてはエクササイズ化されたヨガやピラティスは「ダイエット」「姿勢改善」など身体的な変化・効果にのみに着目され、マットの上で行う身体的な「エクササイズ」という点で相違点があまりありません。
それ自体が悪いということではないのですが、「本来」のヨガとピラティスには、現代において「置き去り」にされた本来の概念があり、そこには相違点があります。
本来のヨガは心と体、あるいは自然や宇宙といった大いなる叡智とつながる目的で身体を用いたものではなく、「瞑想」そのものでした。「何かに心を集中させること」「心を鎮めて無心になること」など精神を用いるものであり、「ヨガとは心の働きを抑制することである」の定義のもと、心身の調和と健康の増進を目的に行われてきました。
わかりやすい言葉に置き換えると、瞑想を通じて「心と体が安定した状態」や「精神を高め心が苦痛から解き放たれた状態」をつくる目的でされていたということです。
そして本来、瞑想そのものだったヨガは1600年代に呼吸法を中心とし、肉体を用いる「ポーズ」をとることが体系化されました。
一方ピラティスは、1926年にドイツ人のジョセフ・ピラティス氏によって創設されたものです。「体（Body）と心（Mind）、そして精神（Sprit）の完全なる調和」というアプローチ方法が強調され、心による完全な身体のコントロールを得て、バランスよく発達した身体を作り上げることを目指していきます。
「体（Body）と心（Mind）、そして精神（Sprit）の完全なる調和」とは、抽象的な概念ですが、「つながる」方法のヨガに対し、ピラティスは「本来の自分を取り戻す」というアプローチ方法です。
ピラティスはどんな時代や環境にも左右されない「自分軸」＝「常にじぶんらしく在り続ける身体と心の強さ、精神性」を養い、そうった意味での「身体と心の調和と健康」を目指しているメソッドです。
３．月乃日和のピラティス
月乃日和で提供するピラティスは、「ピラティスの真髄」を目指しているインストラクターによるレッスンです。
身体にのみフォーカスしているのではなく、本来の
「体（Body）と心（Mind）、そして精神（Sprit）の完全なる調和」
「心による完全な身体のコントロール」
「どんな時代や環境にも左右されない「自分軸」づくり」
そして何より、
「より幸せで、より健康な人と社会＝世界の平和」
を目指したレッスンです。身体的なダイエット効果、姿勢改善などにコミットしていることはもちろんではありますが、人としての「成長」や「自己実現」、生きる上での「パワフルさ」「充実感」「達成感」「愛情」「やさしさ」なども「取り戻す」レッスンを提供しています。
４．ピラティスによって得られる身体的効果
４-１．姿勢が良くなる
ピラティスはバランスよく発達した身体を作り上げることを目指して体を動かすメソッドです。ピラティスメソッドに取り組むことによって身体のあらゆる筋肉や関節、２６本の背骨がバランスよく使われ、無理なく本来あるべき姿勢を取り戻すことが出来ます。
４-２．動きが良くなる・パフォーマンスアップ
ピラティスはあらゆる身体の動きを「意識的にコントロール」して行うメソッドです。全身の関節や筋肉をバランスよく使い、動きを洗練されたものにしていくため、日常のあらゆる動きから、スポーツのパフォーマンスまで身体の動きを向上させることができます。
４-３．腰痛・肩こりなどの身体症状の改善
ピラティスメソッドの始まりは、負傷兵やダンサーの怪我など、負傷した方に対してのリハビリから始まったと言われ、腰痛や肩こりなどの身体症状に対しても高い改善効果を発揮します。
４-４．ダイエット効果
ピラティスソッドでバランスよく発達した身体を作り上げることを目指した結果としてダイエット効果を得ることができます。姿勢が整い、筋肉をバランスよく発達させることで、ポッコリおなかの解消、ウエストのくびれ、キュッと上がったお尻、ごつごつした余計な筋肉がそぎ落とされたシュッとした美脚などを手に入れることができます。
４-５．疲れにくくなる・体力がつく
ピラティスは単にインナーマッスルを鍛えるといったものではなく身体の循環をよくするメソッドです。しっかりと呼吸をしながら動くことによって、身体の循環が促され、蓄積された疲労物質や老廃物が排出され、また、溜まりにくくなります。普段使われていなかった筋肉にも刺激を入れることによって、だんだんと疲れを知らない子供の頃のようなパワフルな身体を「取り戻す」ことができます。
５．ピラティスをおすすめしたい方
５-１．運動が苦手な方
ピラティスはもともとリハビリから始まったメソッドであり、あらゆる身体状態、運動経験の有無、年齢などを問わずにどんな方でも取り組むことが出来ます。
「身体の取り扱い説明書」とも言われるピラティスメソッドは特に運動に対して苦手意識がある方が最初に行う運動としておすすめです。
基礎的な身体の使い方をマスターすることによって、その他の運動を行うときも怪我をすることなく、かつ、効果的に身体を使えるようになります。
５-２．シュッとした見た目の身体を理想とする方
余計な筋肉はつけたくないからジムには通いたくない！筋トレなんかしたくない！そうお思いの方にピラティスはおすすめです。実際にそう思ってピラティスを始められる女性が多く来られます。
ジムは基本的にはウェイトトレーニングで筋肉を大きく発達させるところです。筋肉がついて基礎代謝が上がることはダイエットになりますが、ごつごつした筋肉で体が大きくなってしまっている方がいることも事実です。
それ自体は悪いことでも何でもありませんが、そういった体ではなく、余計に発達してごつくなった脚をシュッとさせたい！六つに割れたシックスパックは要らないけど、くびれは欲しい！そんなあなたにピラティスはぴったりです！
５-３．ヨガは何か物足りなさを感じている方
ヨガ自体は素晴らしいワークアウトです。しかし、何か物足りなさを感じている方は一度ピラティスをしてみてはどうでしょうか？もしかしたらあなたの求めているものがヨガではなく、ピラティスにあるかもしれません。
ジョセフ・ピラティス氏の言葉に「頭で考えるのではなく、身体で感じなさい」という言葉があります。その言葉通り、頭で、理屈で考えるのではなくまずは体験してみて、どう感じるか？が大事だと思います。
月乃日和はピラティスが体験できるスタジオです！
香芝でヨガ・ピラティス教室をお探しなら月乃日和へ是非お越しください！
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月乃日和
電話番号 0745-44-9302
住所 〒639-0222
奈良県香芝市西真美1-5-1 プラザ西真美4階
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