香芝のジムにはない理学療法士による高い指導力をご体感いただけます
香芝でジムのご利用をお考えでしたら、ピラティススタジオ月乃日和へお問い合わせください。
納得のいただける料金体系によって、本格的なピラティスをご体感いただけます。
当スタジオは在籍する理学療法士により、肩こりや腰痛改善に向けた整体や美しい姿勢を作るためのパーソナルトレーニングも行っております。
姿勢改善や機能改善、ダイエットに高い効果があるとされ、ピラティスやシルクサスペンション等、充実したメニューを揃えておりますので、ご関心のある方は香芝の当スタジオをぜひご利用ください。
また当スタジオのレッスンスケジュールは以下ボタンよりご確認ください。
グループレッスン紹介
マットピラティス(60分/定員16名)
女性に人気の習い事ランキング上位！
心と身体全体を整えるピラティス！
姿勢改善や肩こり・腰痛・ダイエットに有効です。
ピラティスは心と身体全体を整える効果があり、身体の奥にある筋肉（インナーマッスル）“コア”を効果的に鍛えられます。
骨盤や26個ある背骨を１つ１つコントロールすることに意識を向け、「動きの中」で本来あるべき正しい姿勢や身体の使い方に変えていきます。
また、呼吸をしっかりしながらの有酸素運動で、身体を内側の筋肉から引き締めていきます。姿勢改善や慢性的な肩こり・腰痛の改善、ダイエットに有効です！
スケジュール
| はじめてのピラティス | ピラティス レベルⅠ | ピラティス レベルⅡ |
| 毎週木曜日 14:30~ | 毎週金曜日 13:00~ 第2,4土曜日 13:00~ |
毎週火曜日 19:00~ |
| 朝活ピラティス | ストレッチ＆ピラティス | リンパマッサージ＆ピラティス |
| 毎週水曜日 8:00~ | 毎週火曜日 9:30~ | 毎週水曜日 13:00~ |
シルクサスペンション(60分/定員9名)
TV・雑誌で話題！ NY生まれの世界でも大人気のエクササイズ！
全身を使うのでダイエットにおすすめです！
ニューヨーク5番街発の画期的なエクササイズで、2本のサスペンション（ハンドル）と、ハンモック形状のサスペンション（スリング）の2種類を使用して行うエクササイズです。
もともとはノルウェーの理学療法士が開発した医療機器から発展させた経緯があり、機能向上・バランス向上・筋力強化・コンディショニングに取り組むことができます！
気になるお腹周り・お尻・内もも・二の腕など全身のダイエットにおすすめです！
スケジュール
| やさしいシルク（初心者向け） | シルク レベルⅠ | シルク レベルⅠ＆Ⅱ | シルク×ピラティス |
| 毎週木曜日 13:00~ 毎週土曜日 9:30~ |
毎週金曜日 9:30~ 第２,４土曜日 14:30~ |
毎週火曜日 13:00~ 毎週金曜日 19:00~ |
第１,３,５水曜日 9:30~ |
ストレッチーズ(60分/定員10名)
TV・雑誌で話題！Stretch-eze®という伸縮性のある特殊な布を使ったピラティス！
レッスン初心者におすすめです！
ピラティスの補助具として開発された、ストレッチーズ®と名付けられた伸縮性のある特殊な布を使ったエクササイズです。
筋力や柔軟性が必要な方には助けとなり、適切な姿勢や動きを作りだすことが出来ます。
体の奥深くの感覚への働きかけることができ、ピラティス経験者の方でもより良い全身の繋がりや連動、心地よい動きに導いてくれるツールを使ったプログラムです。
スケジュール
毎週火曜日 14：30～15：30
第2,4水曜日 9：30～10：30
第1,3,5土曜日 13：00～14：00
ストレッチポール®エクササイズ(60分/定員10名)
姿勢改善やリラクゼーション、安定した身体の軸づくりまで、
一流アスリートも実践しているStretchPole®を使ったエクササイズ！
1mの円筒状のポールを使用し、「緩めて整える」「締めて安定させる」「動かして協調させる」エクササイズを行います。
特にポールの上に寝て「緩めて整える」エクササイズは簡単ですが首や肩周り、背中や腰周りがほぐれて非常に再現性が高い姿勢改善効果やリラクゼーション効果が期待できます。
ポールの転がるといった不安定な特性を利用して、安定した身体の軸づくりのトレーニングも行います！
スケジュール
毎週木曜日 19：00～20：00
第1,3,5土曜日 14：30～15：30
ストレッチポール×体幹トレーニング
毎週水曜日 11:00～12:00
体幹トレーニング(60分/定員10名)
とにかく体幹を鍛えたい方におすすめ！
バランス強化や瞬発力強化、ケガの予防や、 スポーツパフォーマンスアップに効果的です！
体幹部を中心に身体全体のインナーマッスルを鍛えてバランス強化を図るトレーニングを行います。
他にも関節の柔軟性を高めるストレッチ、骨盤の安定性を高める身体の軸づくり、上半身と下半身の連動性を高めていくトレーニング、敏捷性(アジリティ)トレーニングで速く正確な動きの練習なども行います。
アスリートやスポーツ愛好家のパフォーマンスアップはもちろんのこと、ケガの予防や、ダイエットにも効果的です。
スケジュール
毎週土曜日 19：00～20：00
機能改善・美姿勢ウォーキング
美しく歩ける身体機能をとりもどす！
発育・発達学に基づく、理論ある機能改善・美姿勢ウォーキング！
ヒトが生まれてきてから直立二足歩行を獲得するまで、発達の過程で様々な運動を行います。
今現在、立って歩くことができていても、立って歩くまでに必要であった「過程の動き」ができなくなっていることで「姿勢」が悪くなり、身体の「機能」が衰えてしまっていることは多々あります。
それら歩くまでの「過程の運動」をエクササイズとして実施し、立って歩けるまでに必要であった柔軟性や筋力を取り戻します。
必要な身体機能を得ることで姿勢が良くなり、「機能的」で「見た目も美しく」歩ける身体を目指していきます！
スケジュール
毎週木曜日 ９：30～10：30
